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博沃思学员参加模拟飞行体验课
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开飞机是什么感觉? 模拟飞行体验课,像飞行员一样训练注意力!

飞行员们为什么看上去都很酷?

在电视剧《冲上云霄》里,那些走路带风的飞机师们,带着墨镜,穿上制服,手拉一个黑色行李箱,当飞机降落,他们从机舱里走出来的样子,看起来很酷,也很神秘。

    

这是在电视剧,我们所看到的飞行员的出场方式。

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飞机师们驾着飞机翱翔在万米高空,让人心生崇拜,毕竟不是每个人都可以像飞机师一样在上万米的高空操控一架大飞机。
但飞机师们看起来很酷的背后,是他们的工作对他们非常严格的要求以及在驾驶飞机的过程中需要保持注意力高度集中的状态。
飞行员们是“空中管家”,他们需要在随时可能出现变化的天气里把乘客安全送到目的地。

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在驾驶飞机的过程中时,飞行员需要注意力要高度集中,在飞行当日做到全身心投入,一心一意为飞行,时刻注意各个仪表及雷雨警报。因此飞行员需 要眼观六路、耳听八方、快中有细。空中天气情况、前后机距离、空域活动情况、飞机频繁活动段、起落航线等都是他们在飞行过程中需要观察和收听的重点。
在这样需要注意力高度集中的行业,自然,注意力分配也就成了飞行员的基本功。
飞行员们要学会调动五官去感知飞机。飞机飞行动态的变化需要飞行员通过视觉、听觉、嗅觉、触觉去准确感知;飞机的空速、航向、高度等重点仪表,需要飞行员兼顾安排、手眼协调,避免类似于降落失速这样的问题的发生。

 “模拟飞行体验课”,不一样的注意力训练课

跟飞行家们一样,最近,在博沃思,孩子们体验到了一堂别开生面的“飞行体验课”。专业的授课老师为孩子们讲解了飞机飞行舱的构造,飞机师在飞行过程中需要做的工作等,孩子们还通过模拟飞行的游戏以及实景模拟机舱体验了一把开飞机的酷爽,过了一把“小小飞行家”的瘾。

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(老师在给孩子们讲解飞机飞行仪表)

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模拟飞行,孩子们正集中注意力开飞机

在模拟开飞机的过程中,孩子们的注意力高度集中,眼睛盯着飞机驾驶室里的“表盘”,在飞行师老师的指导下,左右开工,认真 “开飞机”。

这项活动非常考验孩子们的手眼协调能力、反应能力等。同时,这个既紧张又刺激的过程又让充分体验到了做飞行家的乐趣,以及当自己因为专注可以驾驭一辆飞机从心里所收获的满满的成就感

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(飞行实景体验,老师在指导孩子操作)

通过情景体验、寓教于乐的方式,孩子们对注意力集中的重要性有了更深刻的认识。

 

为了保持长时间飞行中注意力集中,在美国,飞行员都要接受脑电生物反馈训练。同时,多年来美国应用脑电生物反馈训练射击、射箭、跳水等项目运动员的注意力,以此保持这些运动员在奥林匹克运动中的的最佳状态。

不光是对于飞行员、运动员,注意力集中非常重要,在我们的生活中,我们的学习、生活、工作样样都离不开注意力。

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(穿上飞行服,飞机舱里实景体验开飞机的过程)

而孩子在成长阶段,正是养成注意力集中的习惯的关键时期。对于学生来讲,注意力就是学习的窗口,没有了它,知识的阳光就无法照射进来;哪里有注意,哪里才会有思考和记忆,学习也才可能有好的成绩。注意力如果不集中,大脑的其他功能就不能正常发挥作用,表现在学习上,就是高智商、低成绩了。

 

注意力,是一切能力的基础。注意力缺损的人,将无法专心学习和工作,最终结果很可能就是一事无成。

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让孩子拥有飞行员的专注力,用舒尔特方格,你也可以

飞行员们拥有这么强专注力,那么飞行员们都是用什么样的方法训练注意力的?

 

没错,其中一种就是下面的这种数字格子——舒尔特方格。

   猜猜看,类似于上面这种由5x5排列的25个格子,1-25的数字被打乱顺序,从1开始指读直到25结束,用时最少的是谁?中国最快的人是航天英雄杨利 伟,3.04秒!飞行员的平均成绩是6.25秒。据说普通人如果能通过练习达到8秒,将走上人生巅峰。

 

那么舒尔特方格真有这么厉害吗?

舒尔特方格,是美国神经心理医生舒尔特发明的,最开始主要训练飞行员的注意力,而后开始普及运用。它对培养注意力集中、分配、控制能力、拓展视幅、加快视频、提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力有非常大的帮助。

在用舒尔特方格做注意力训练,寻找目标数字时,人的注意力是需要极度集中的。把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习,人的大脑的集中注意力功能就会不断的加固,提高,注意水平也越来越高。

早在二战的时候,美国空军心理学家就用这种方法来训练飞行员了。他们通过减少注视的次数、缩短每次注视的时间和消除回视,培养出飞行员在一分钟里面分辨到12万个字母的能力!

 

舒尔特方格是全世界范围内最简单,最有效也是最科学的注意力训练方法。

因此,如果孩子做事容易分心,走神,注意力不集中,爸爸妈妈可以借鉴一下飞行员们训练注意力的方法,在家给孩子做做舒尔特方格训练。
下面,思思老师就来跟你详细说说舒尔特方格的练习方法:
在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时,要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。(注:可以把1~25的数字不断打乱,制作多个表格。)


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(如图所示,可以做成这样的小卡片供孩子练习使用)

①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;

②在所有数字全部清晰入目的前提下,按顺序找全所有数字,注意不要顾此失彼,因找一个数字而对其他数字视而不见;

③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;

④练习初期不考虑记忆因素。每天看10个表。

测试结果:

1、7—12 岁年龄组为例,能达到26秒以上为优秀,舒尔特方格学习成绩应是名列前茅, 42秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 50秒则问题较大,考试会出现不及格现象。

2、12—14 岁年龄组为例,能到达 16秒以上为优良,学习成就应是名列前茅, 26秒属于中等水平,班级排名会在中游或偏下, 36秒则问题较大,测验会呈现不合格现象。

3、18 岁及以上成年人最好可到达 8秒的程度, 20秒为中等程度。

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