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博沃思|提升认知力训练可提升智商
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导言:训练能提升认知力吗?智商和情商是生下来就注定了吗?科学家们这么说——

1.jpg认知能力是天生的么?比方说,记忆力好不好?问题解决速度快不快?信息加工能力强不强?注意力是否敏锐?空间认知是否灵活?是否具有较强的情绪处理能力?是否懂得如何放松协调?这些认知能力在职场上经常被叫作“学习能力”或是“才能”。那么,认知能力可以通过训练得到后天的提升吗?

争议研究:提升认知力训练可提升智商

Susanne M. Jaeggi 等人在2008年的一项研究中,对正常成年人的认知力进行训练,并发表了名为《通过对工作记忆的训练提高流体智力》的论文,证明人的智力可以通过训练来提高。

Jaeggi等人将志愿者随机分成四组,分别接受为期8天、12天、17天以及19天的训练。训练中,电脑屏幕呈现一连串字母,要求志愿者判断「每一个出现的方块位置与此前呈现过的第n个方块的位置是否相同」,或者判断「每一个出现的字母与此前刚呈现过的第n个字母是否相同」,n越大,表示任务的难度越大。他们的表现会决定其第二天要完成的任务难度。

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研究结果发现,与未接受训练的人相比,接受过认知训练的人智力水平得到提升。而且,训练的时间越长,智力水平提高越多。因此,他们认为,通过认知训练,人们的智商可以得到提升。

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尽管此项研究具有争议,但后来的研究发现,认知训练的确可以提高人的认知力。

大脑可塑性强,认知训练影响脑内变化

Helena Westerberg等人对认知训练进行了一项功能性磁共振成像研究发现,训练之后,测试者在完成任务时,大脑相关区域脑血流发生明显变化

Klingberg的研究团队也发现,经过5周多的认知训练,个体大脑皮层多巴胺受体密度发生了显著的改变。多巴胺是一种物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质,它由脑内,可影响一个人的情绪。
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认知训练对多动症儿童有效

此前,瑞典科学家Torkel Klingberg与他的合作者在一项研究中对多动症儿童进行了认知训练,意在通过训练他们的注意力来改善其临床症状,却有些意外发现。5.jpg

研究中选取了7~15岁的14名多动症儿童,将他们平均分成两组,其中一组每天都进行专注力训练,另外一组作为控制组不接受训练。专注力训练持续20天,接受认知训练的一组每天进行20分钟的认知练习,任务难度逐渐增加。

认知训练结束后,对两组进行相关测试。结果表明,接受了认知训练的一组临床症状得到明显改善。同时,研究者还意外发现:认知训练还提高了多动症儿童的智商。
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儿童的高级认知功能可塑性比老人更强

实验者对9~11岁儿童和60岁以上的老人分别进行了认知训练,结果发现:对于处于认知功能发展中的儿童,认知功能训练可以促进正在发展中的高级认知功能的提高;而对于处于认知功能衰退期的老人,认知功能训练未能恢复正在衰退中的高级认知功能。


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