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教孩子自律技巧的8种方法

来源:时间:2019-04-17 01:48:19

无论你对你的孩子使用哪种类型的纪律,你的育儿策略的最终目标应该是教会你的孩子自律。


自律可以帮助孩子推迟满足感,抵制不健康的诱惑,忍受实现长期目标所需的不适。从选择关掉电子游戏做作业,到在妈妈不注意的时候拒绝额外的饼干,自律是帮助孩子成为负责任的成年人的关键。


重要的是要给孩子们发展自律所需要的技能,以及练习做出正确选择的机会。这里有八件事你可以做来帮助你的孩子学习和练习自律。

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1.

每天制定一个类似的时间表,你的孩子会习惯的。当她知道自己应该做什么时,她就不太可能被其他事情分心。


一个好的早晨习惯可以帮助孩子们知道什么时候吃早餐,梳头,刷牙,穿衣服。


一个好的课外活动教会孩子们如何在家务、家庭作业和有趣的活动之间分配时间。固定的就寝时间有助于孩子们安定下来,更快地入睡。


让孩子的日常生活保持简单。通过练习,你的孩子将学会在没有你帮助的情况下执行这个程序。


2.

当涉及到帮助孩子们学习如何做出健康的选择时,权威的方法是最好的,因为它帮助孩子们理解这些规则的原因。


不要说“现在就做作业,因为我说过”,而是解释这个规则的根本原因。你可以这样说:“先做作业,然后有空,作为完成工作的奖励,这是个不错的选择。”


这有助于他们理解您的规则的基本原因。不要说“我妈妈说我必须这么做”,你的孩子会明白这些规则是有作用的。


当然,你不希望冗长的解释或讲座让你的孩子感到厌烦。但是快速解释一下为什么你认为某些选择很重要可以帮助你的孩子更好地理解选择。



3.

有时候,自然的结果能教会我们一些人生中最伟大的课程。


如果家长总是把他的夹克送到学校,一个经常在他出门时忘记拿他的夹克的孩子是不会学到的。面对他的行为所带来的自然后果(比如课间感到冷),或许能帮助他记住下次穿外套。


在其他时候,孩子们需要逻辑推理。一个对母亲的电脑玩得太凶的孩子,在失去使用电脑的特权时,可能会学会更温和一些。或者一个早上起床有困难的孩子可能需要晚上早点睡觉。


避免权力斗争很重要。强迫你的孩子做某件事不会教会他们自律。


解释一下如果你的孩子做了一个错误的选择会带来什么负面后果。然后,让你的孩子做出选择。


你可以说:“如果你现在不收拾玩具,你就需要去休息。”如果他不接电话,一定要坚持到底,但不要大喊大叫或试图强迫他服从。


记住,他需要学习如何自己做出健康的决定,通过检查他的行为的潜在后果。

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4.

自律是一个需要多年磨练和完善的过程。使用与年龄相适应的纪律策略,一步一步地塑造行为。


不要指望一个6岁的孩子突然就能在没有任何提醒的情况下完成他整个上午的例行公事,而是在墙上画一幅图,画上有人在给他梳头、刷牙、穿衣。你甚至可以拍下你的孩子做这些活动的照片,并创建你自己的图表。


必要时,提醒孩子看图表,直到他能够看图表并独立完成每项任务。最终,他需要的提醒会更少,随着自律能力的提高,他也不再需要图表了。


当你的孩子在学习一项新技能或获得更多的独立性时,帮助他一次迈出一小步


5.

当你的孩子表现出自律时,给予积极的关注和表扬。经常指出你想看到的好的行为。


例如,不要说“干得好,你生气的时候没打你哥哥”,而是说“很好地用你的语言解决了这个问题。”


有时候,好的行为会被忽视,表扬孩子做出好的选择会增加他们重复这种行为的可能性。


当孩子做一些不需要提醒的事情时,给予表扬。你可以说:“在我叫你做作业之前,你就能坐下来做作业,真是太棒了!”或者“我很自豪你今天选择自己打扫房间。”


即使是说,“当你吃完东西的时候,把你的盘子放进水槽里的工作做得很好”,也能鼓励重复的表现。



6.

教授解决问题的技巧,并一起解决与自律相关的具体问题。


有时候,问孩子们他们认为什么是有帮助的,可以让他们大开眼界,找到创造性的解决方案。


对于一个行为问题,可能有一个相当简单的解决方案。想要按时穿好衣服上学的孩子可能会从前一天晚上的着装中受益。设置一个5分钟的计时器也可以让她继续工作。


更复杂的问题可能需要一系列的尝试和错误类型的干预。


一个没有完成家庭作业的青少年,在他变得更有动力独自完成作业之前,可能需要做一些改变。尝试删除特权。如果这招不管用,试着让他放学后留下来,看看他能不能在回家之前完成。


不断尝试不同的解决方案,直到你能找到一些既有效又能让他参与其中的方法。



7.

孩子最好的学习方式是看着大人。如果你的孩子看到你拖延或选择看电视而不是洗碗,他会养成你的习惯。


首先要树立自律的榜样。注意那些你可能难以自律的地方。


也许你花了太多的钱,吃了太多,或者生气的时候发脾气。在这些方面努力,让你的孩子清楚地知道你想做得更好。



8.

奖励系统可以针对特定的行为问题。一个学龄前儿童,谁挣扎着呆在自己的床上晚上可能会受益于贴纸图表,以激励他。年龄稍大一些的孩子很难按时完成家庭作业和家务,这可能得益于象征性的经济体制。


奖励制度应该是短期的。当你的孩子开始学会自律时,逐步淘汰它们。


记住,有很多不需要花钱的奖励。利用额外的特权,比如电子时间,来激励你的孩子变得更有责任感。


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