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​10种有意识的活动来刺激孩子的感官发展

来源:时间:2019-04-17 10:45:48

为了理解正念活动,我们需要理解正念是什么,以及它如何影响所有年龄段的人。正念是把一个人的注意力带到当前的情况和当前正在发生的事情上。


正念的灵感来自佛教,它的说教是关于冥想来发展自我知识和智慧。这也被称为儿童的感官发育。我们在这里想说的是,我们试图让孩子们理解、观察和意识到他们周围的环境,并学会观察和区分不同的思维状态。


研究表明,正念对孩子们也很有用,因为它有助于他们集中注意力,在他们心烦意乱时让他们平静下来,做出更好的决定。简而言之,有助于情绪调节和认知焦点。


我们可以通过让孩子们接受关注儿童大脑发育活动的大脑发育项目来帮助他们实现正念,从而实现感官发展。这些大脑训练项目和活动通常帮助孩子学习冥想的艺术,以及他们如何控制脑电波的过程。让我们来看看10个有助于孩子感官发展的活动。

记忆力


1. 冥想

学习如何观察他们的呼吸,把注意力集中在身体的不同部位,或者试着想象他们肩膀上或眉毛之间的图像,会让你意识到现在,也会让你专注。


2. 沉默的走

让孩子们在安静的花园里散步,并要求观察各种各样的鸟的声音,风,水或任何其他动物或自然引起的声音,并要求他们区分他们。


3.听声音

使用铃声或声音应用程序,让孩子闭上眼睛,听你要发出的声音,只要他们能听到,就应该听。一旦他们听不到声音,就应该举手。声音可以是钟的声音,也可以是短的鸟叫声,大约30秒长。这将帮助他们锻炼他们的听觉,也将帮助他们意识到他们现在的环境,从而帮助他们获得正念。


4. 吃点东西。

拿起一个所有孩子都喜欢的巧克力,给每个孩子一块巧克力,让他们吃巧克力,品尝巧克力的味道。他们应该能够用自己的话来定义巧克力的味道。这个活动是为了唤醒我们口中的味觉,它是我们生活中重要的一部分。这也让孩子专注于现在,因为他们试图弄清楚巧克力的味道,从而导致感官增强。


5. 花时间在一起

养成每天或隔天在一个地方和孩子们在一起做特定的练习或交流思想的习惯。这可以是简单的坐在对面,每个人都讨论一点,为什么他们感谢这一天。它将教会他们感恩,也帮助他们欣赏生活和它的许多奇迹。这将有助于他们的社会教养。

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6. 画

也可以和孩子一起画画来帮助他们集中注意力让孩子们画画的时候让他们观察铅笔铅笔芯铅笔芯的颜色和他们正在画的画。让他们观察纸的气味,以及他们是如何从曾经的大树变成纸的。


7. 跳

让孩子们跳上跳下,然后让他们交叉双腿坐下,双手放在胸前,观察他们的心跳和呼吸。问问他们在这段时间里还注意到了什么。重要的是要向孩子们解释,健康的身体等于健康和活跃的头脑。


8. 跳舞

放一些孩子们会喜欢的音乐,让他们跟着音乐跳舞。你也可以和他们一起跳舞,让这成为一个更快乐的时刻,让他们在舞蹈前和舞蹈后感受到他们思想状态的不同。你会观察到,如果一个孩子在舞蹈前处于悲伤的心境,当舞蹈结束后,如果他们喜欢舞蹈,他们会立即进入快乐的心境。



9. 触摸

让孩子闭上眼睛,抓住他们选择的玩具。现在让他们感受一下这个玩具,体验一下它的感觉。现在问孩子们一些简单的问题,比如,如果玩具是湿的,或者它在走路或跳舞,它会是什么感觉。触摸是专注力最重要的工具之一。



10. 呼吸与帮助

一个对孩子有益的呼吸练习叫做“帮助呼吸”。“让孩子们仰面躺着,就像你把毛绒玩具放在他们的肚子上一样。让你的孩子在吸气和呼气的时候关注毛绒玩具的起落。你可以让他们控制自己的呼吸,让他们慢慢放下和举起毛绒玩具。


 

以上10个活动将帮助孩子们刺激他们的感官,大部分的大脑训练项目帮助孩子们进行不同类型的活动,帮助他们达到正念状态,从而带来惊人的结果。



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